PREGUNTAS FRECUENTES PSICOLOGÍA
¿Qué es un psicólogo?
Un psicólogo sanitario es un profesional cualificado que ha recibido una formación universitaria formal en Psicología. Es un profesional de la salud mental y está obligado a colegiarse en el Colegio Oficial de Psicólogos de su comunidad autónoma.
El psicólogo, mediante la psicoterapia, enseña y entrena a las personas a que por ellas mismas sean capaces de afrontar con éxito sus problemas, reduciendo con ello el malestar que están sufriendo. Trabaja en colaboración con la persona y su objetivo es aumentar tu bienestar, salud y calidad de vida.
Es importante matizar que el psicólogo no es un amigo al que se le explican los problemas. Es importante crear un vínculo, “la alianza terapéutica”, con el objetivo principal de recobrar un estilo de vida satisfactorio y ayudarte, no el de ser un mero “confidente”. Forma parte de la terapia que te formule preguntas para averiguar cuál es el problema tienes, pero sólo te preguntará sobre aquellas áreas necesarias para llevar a cabo la intervención.
Las funciones del psicólogo en el área de la psicología clínica son las siguientes: Evaluar, Diagnosticar e Intervenir.
La psicología es la ciencia que estudia la conducta o los comportamientos de las personas. La psicología explora conceptos como la percepción, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia, la personalidad y las relaciones personales, entre otros. La psicología utiliza métodos probados científicamente para el tratamiento de las patologías mentales. La Psicología dispone de modelos explicativos de la conducta normal y de los trastornos y de técnicas adecuadas para la evaluación, criterios para el diagnóstico y establecimiento de las conductas problema y objetivos de tratamiento, así como de técnicas eficaces para la intervención de las diferentes problemáticas psicológicas.
El psicólogo es, además, un educador y un entrenador de habilidades de afrontamiento, con las cuales se pretende, no sólo solucionar los trastornos y problemas actuales, sino entrenar a la persona para la prevención de recaídas, de modo que la persona sea totalmente autónoma y no necesite al psicólogo para solucionar los problemas que pueda tener en el futuro.
¿Debo acudir a un psicólogo o a un psiquiatra?
La forma de trabajar de un psicólogo y un psiquiatra es complementaria. El psiquiatra, desde un enfoque biologicista de su problema, le recetará la medicación que mejor le convenga al problema que presenta. Sin embargo, para lograr cambios que se mantengan con el tiempo es necesario realizar una psicoterapia con un psicólogo que aborde directamente el/los problema/s que presenta. Si no sigue una psicoterapia para resolver su problema, cuando abandone la medicación es muy probable que la sintomatología que presentaba vuelva a manifestarse.
¿Qué es una psicoterapia?
La psicoterapia es el proceso terapéutico que utiliza el psicólogo para el tratamiento de los trastornos psicológicos.
Durante este proceso, el psicólogo hablará con el paciente y le enseñará a descubrir la causa de su malestar, a reflexionar y comprender aspectos de su vida que están relacionados con el problema. También enseñará las diferentes formas de afrontarlo y superarlo.
Existen diferentes tipos de psicoterapia en función de la corriente psicológica en la que se apoya el profesional: psicoanalítica, humanista, gestáltica, cognitivo-conductual, sistémica, etc. Cada estilo de terapia se basa en una filosofía y unos razonamientos teóricos concretos y propone mecanismos y técnicas de intervención diferentes.
La psicoterapia es un proceso de ayuda en el que un individuo, una pareja o una familia deciden trabajar con un psicoterapeuta para confrontar sus dificultades y mejorar su manera de vivir, sentir y actuar. La psicoterapia ayuda a cambiar pensamientos, conductas y sentimientos con el objetivo de reducir el malestar innecesario o de aumentar el bienestar y la calidad de vida de los pacientes.
¿Cuándo hay que acudir al psicólogo?
No hay necesidad de tener que padecer una enfermedad para consultar a un profesional de la psicología. En ocasiones, problemas de la vida cotidiana nos afectan de tal manera que nos restan calidad de vida hasta el punto de influir negativamente en nuestro ánimo y bienestar. Muy a menudo son personas que desean hacer un proceso de crecimiento personal.
El momento idóneo al que acudir a la consulta de un psicólogo es cuando la persona acepta que está pasando por un momento difícil de encajar y asume que debe pedir ayuda a un especialista. Cuanto antes se acuda, antes se podrá poner remedio. Si esperamos demasiado el problema puede desbordarse y es más complicado poderlo resolver.
El psicólogo no es un profesional diferente a cualquier tipo de médico al que acudimos cuando nos duele algo, recordemos que es el profesional encargado de nuestra salud mental.
Algunos motivos para acudir al psicólogo son:
Complementar un tratamiento farmacológico que por sí mismo esté resultando ineficaz.
Enfrentarse a la existencia de dolor emocional intenso: depresión, miedo, ansiedad, desesperanza.
Mejorar la calidad de vida cuando varias áreas se están viendo afectadas (relaciones familiares, trabajo, descanso, salud, proyectos).
El criterio principal es experimentar un malestar que no se sabe cómo resolver; síntomas como ansiedad, tristeza, obsesiones, problemas sexuales, problemas de pareja, insomnio, ira o miedos que se mantienen en el tiempo indican que algo va mal y que es el momento de buscar soluciones.
En estos casos el asesoramiento y tratamiento personalizado por parte de un profesional de la psicología ayudará a eliminar el sufrimiento.
¿Cómo elegir un psicólogo?
La elección del psicólogo que nos va a ayudar a resolver nuestra problemática es un paso crucial, debe ser un profesional que ofrezca garantías en cuanto su formación, experiencia y opiniones. Podemos solicitar información en el Colegio Oficial de Psicólogos, preguntando a familiares y amigos o a través de opiniones de otros usuarios en las redes sociales.
Cuando contacte con un psicólogo tiene el derecho a recoger información específica sobre su formación, experiencia, orientación, metodología, honorarios, etc., y a formularle preguntas que faciliten su decisión:
¿Está especializado en el tipo de problema que tengo? ¿Qué experiencia tiene en este tipo de problemas? ¿Qué tipos de tratamientos utiliza? ¿Se ha comprobado su eficacia para solucionar mi problema? ¿Cómo vamos a trabajar durante las sesiones?
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento psicológico?
Hoy en día, como resultado de las investigaciones, los tratamientos son cada vez más eficaces. Algunos de los problemas más comunes que antes se resolvían en más de un año, ahora pueden resolverse en varios meses.
El número de sesiones de un tratamiento psicológico está determinado por el tipo de problema, la motivación y la implicación del paciente, y el rigor en el seguimiento de las pautas que da el profesional.
Para conseguir buenos resultados es fundamental, la preparación y el conocimiento de los psicólogos en las nuevas técnicas, las últimas investigaciones, y su aplicación a los tratamientos. Por parte del paciente, su implicación en el proceso hace que se consigan los objetivos en un tiempo más reducido.
¿Cubre mi seguro las sesiones del tratamiento psicológico?
Los seguros médicos privados pueden reembolsar parte del importe de las sesiones de psicología de centros privados de psicología como el nuestro. Debe de informarse en su compañía sobre este tipo de coberturas.
¿Qué diferencia hay entre estar triste y tener depresión?
La tristeza es una emoción, y como todas las emociones, están presentes en nosotros de una forma natural ya que tienen una función adaptativa. Es normal sentirse triste ante muchas situaciones cotidianas, como discutir con un amigo, perder una oportunidad de ascenso, perder a un ser querido o una separación. La tristeza, nos da un tiempo para adaptarnos a esa nueva situación. Cuando la tristeza es muy intensa, dura mucho tiempo y empieza a afectar a nuestro día a día, sería conveniente acudir a un psicólogo para que valore si esta emoción comienza a convertirse en un trastorno.
Ante un trastorno como puede ser la depresión no hay que asustarse, hay tratamientos eficaces para vencerla. Para ello es importante no demorar la consulta con un especialista.
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Al igual que en todas las psicoterapias, la mejoría del paciente guarda una estrecha relación con la respuesta del paciente a la misma. Está demostrada la capacidad innata del cerebro para la superación de situaciones difíciles en nuestra vida. La capacidad de respuesta del paciente a las técnicas que empleamos depende de varios factores como la edad de inicio del problema, la capacidad de conectar con aspectos que han originado su problema, la velocidad de procesamiento cerebral, la relación y confianza que tenga en su psicólogo, etc.
A pesar de utilizar terapias que han demostrado su eficacia a través de la evidencia científica para el procesamiento emocional y cognitivo de los diferentes trastornos emocionales, cada persona responde de forma distinta a las mismas dependiendo de los factores mencionados anteriormente.
¿Cuánto puede durar una psicoterapia?
Los abordajes psicoterapéuticos actuales obtienen sus objetivos en un tiempo mucho menor que las psicoterapias tradicionales, aun así, la duración de una psicoterapia depende de varios factores. El más importante es la complejidad del problema que presente la persona. Aquellos problemas que llevan muchos años instaurados en nuestro funcionamiento cotidiano requerirán más tiempo de intervención a pesar de que normalmente en un plazo de tres a seis meses se pueden a empezar a percibir mejorías. Cada paciente va marcando su propio ritmo de curación.
¿Todo lo que explique en la terapia es confidencial?
Sí. Los psicólogos que trabajamos en este gabinete estamos colegiados y debemos cumplir y atenernos al Código Deontológico que regula nuestra actividad clínica.
Toda la información que comparta con nosotros para ayudarle con sus problemas es estrictamente confidencial y se tratará con sumo respeto dándole un sentido dentro de la problemática que presente.
¿El Buscar ayuda significa que soy débil, que no puedo salir adelante solo?
Lograr un cambio en la vida no es fácil, en ocasiones estos cambios pueden lograrse con o sin la ayuda de un psicoterapeuta; sin embargo, esto no es lo importante. Muchas personas no acudirían a terapia más bien porque no están dispuestos a realizar un cambio en sus vidas, aunque incluso lo necesiten realmente. Acudir a terapia tiene que ver no con ser débil o fuerte, sino con la posibilidad real de hacer algo con respecto a la situación difícil que se está viviendo: existen muchas cosas que se pueden hacer para esforzarse por tener un mejor modo de vida, la terapia psicológica es una de ellas. Lo que no está bien, lo que es signo de debilidad es no estar dispuesto a solicitar ayuda a pesar de estar totalmente impotente y sin posibilidad de cambiar la situación de vida actual.