Sentirse bien
Sentirse bien es una decisión muy personal, cada uno de nosotros es el principal responsable de su salud.
Para estar bien no sólo es necesario comer bien, hacer algo de ejercicio y vigilar tu salud, es también preocuparse de nuestra salud emocional y de la manera de afrontar el día a día.
Salud emocional: consejos prácticos
He aquí, unos pequeños consejos para tener una buena salud emocional:
• Aprende a reconocer tus emociones, aceptarlas y respetarlas.
• Participar en actividades que te hagan sentir mejor y te ayuden a salir del sedentarismo.
• Nunca es tarde para aprender. Aprender es vivir, disfrutar y abrir un nuevo mundo de posibilidades no solo a nivel cognitivo, sino también a nivel social.
• Al mantener una conversación, presta atención, escucha con interés y relájate.
• Pide favores y haz favores.
• Cuando alguien te pida algo y no puedas complacerlo, no te sientas mal. Es una idea irracional el pensar que tenemos que complacer a todo el mundo.
• Al reconocer tus errores hazlo con elegancia y humildad, somos seres humanos y por lo tanto nos equivocamos.
• Al recibir cumplidos actúa con serenidad y humildad.
• No le des demasiada importancia a las cosas que no la tienen, reconoce que los conflictos y fracasos pequeños son parte de la vida.
• Ponte en el lugar del otro, a esto se le llama empatía. No consideres únicamente tu parte en el asunto, trata de ver el problema desde el punto de vista de la otra persona.
• No te encierres en tu frustración, cuando algo te preocupe, habla con alguien en quien puedes confiar o solicita ayuda profesional si lo consideras necesario.
La importancia de los pensamientos
La mitad de nuestra vida trascurre en nuestra cabeza. En este sentido, los acontecimientos no tienen la capacidad de herirnos, lo que nos hiere es la interpretación que tenemos de ellos. Mantén una actitud positiva frente a la vida, todo depende de la forma como mires las cosas. En la medida que sustituyas tus pensamientos negativos o irracionales, por pensamientos positivos y racionales, te sentirás mejor.
“Sentirnos satisfechos con nosotros mismos, en el campo personal, familiar y profesional. Saber reaccionar bien a los problemas y tareas diarias es señal de buena salud mental”
J. Miguel San Martín Rodríguez. Psicólogo Sanitario